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“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉”。时光荏苒，学校九年级学生即将迎来2018年中考。为了缓解同学们的考前紧张情绪，让大家能够卸下心理包袱轻装上阵，6月8日下午，学校特别邀请了江苏理工学院张冬梅教授在校体育馆为九年级同学作了一场精彩的考前心理疏导讲座。
张冬梅教授分别就考前、考中、考后如何调整情绪为同学们进行了分析和讲解。考前重点主要在于保持复习的节奏，调整浮躁的心态，应对失眠情况，维持良好的人际关系以及正确看待家长的关注。针对家长的过分关注常常会让学生在考前感受到很大的压力的问题，张教授从心理学的角度教会同学们客观看待家长的关心。对于考场上的焦虑情绪，张教授现场教大家使用腹式呼吸法、手指操、脚趾抓地、转移注意力等方式缓解紧张状态。同学们边听边操作，很快学会了这些有用的方法。
整个心理讲座过程中，张教授语言风趣，将自己多年潜心研究的成果结合九年级学生的心理特征进行悉心讲解。现场气氛热烈，同学们认真聆听并积极互动的过程本身就是一种减压和放松。通过这样一场讲座，希望能够给同学们紧张的复习带来一缕清风，抚平同学们焦虑的心情，让他们充满信心地走上考场，在考场上发挥出最佳状态。（文：王敏） |